Menu
Болезни сердца – главный убийца в мире, на них приходится примерно каждая четвертая смерть в год. Несмотря на это, многие люди не осознают, насколько серьезными могут быть болезни сердца.
Болезни сердца – это термин, который относится к ряду различных состояний, влияющих на сердце. Эти заболевания могут привести к широкому спектру проблем, включая инфаркты, инсульты и аритмии.
Один из лучших способов профилактики сердечных заболеваний – здоровый образ жизни. Это включает в себя поддержание здорового веса, здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения.
В дополнение к этим изменениям образа жизни, осознанность также может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.
Согласно исследованию, у людей с высоким кровяным давлением, которые обучались методам осознанного мышления, артериальное давление снижалось сильнее, чем у тех, кто обучался методам прогрессивной мышечной релаксации.
Авторы исследования предполагают, что осознанность может помочь противостоять последствиям стресса, который, как известно, способствует повышению артериального давления.
В другом исследовании было показано, что практика осознанности улучшает выносливость сердца у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Изучалось влияние программы майндфулнесс на участников с заболеваниями сердца.
Исследование показало, что те, кто участвовал в программе медитации, продемонстрировали значительные улучшения в тесте на шестиминутную ходьбу и замедление частоты сердечных сокращений.
Psy-help.ee | Copyright 2009 – 2022 | All Rights Reserved